产妇坐月子可以喝牛奶吗?
产妇喝牛奶有好处，不仅可以补钙，还可以促进睡眠。对母乳喂养的母亲来说，也可以提高乳汁质量，促进乳汁分泌。牛奶虽然是补钙的最佳来源，但并不是所有的产后妈妈都适合喝，因为牛奶是一种不易消化的食物，所以肠胃功能还没有恢复或者肠胃不好的妈妈不适合喝。
女性分娩后，由于出血量大，身体会变得虚弱，抵抗力下降。牛奶含有多种营养成分，有利于为身体补充营养，使产妇体力更好。坐月子期间，产后妈妈会变得敏感、紧张、焦虑，牛奶有心理调节的作用，不仅可以稳定情绪，减少抑郁症的发生，还具有睡眠的作用。只有晚上睡得好，身体才能恢复得更快。对于母乳喂养的母亲来说，适量喝牛奶可以补充钙，预防缺钙引起的骨质疏松和软骨症。
坐月子喝牛奶的注意事项。
1.喝牛奶的时间：产后不能马上喝牛奶，因为肠胃功能还没有恢复好，很容易引起腹泻、消化不良等现象，所以建议顺产的妈妈2周后再喝，剖腹产的妈妈17天后再喝比较好。
2.要想晚上睡得好一点，可以在临睡前2小时，喝一杯温牛奶，不仅可以补钙，还可以起到安眠的作用。
3.如果喝牛奶，肠胃会不舒服，也可以换成酸奶来喝。因为胃肠功能是慢慢恢复的，所以牛奶不能一下子喝太多，可以先喝一点，然后每天慢慢增加量，慢慢达到正常量。
4.虽然月子里不能吃冷的东西，但牛奶也不需要煮沸后再喝，牛奶大火煮沸后，会导致营养价值下降，月子里喝温牛奶就可以了。
月子没坐好有哪些危害?
周围有许多妈妈都说，月子坐得不好，一身病苦，要是能坐好月子，身材恢复也比较快，脸色红润饱满。女性产后没有做好月子，则会经常腰酸，头晕，头痛，贫血等，身体变得越来越虚弱，所以女性一定要坐好月子，养好身体才能更好地照顾宝宝。
女性为什么要坐月子?
对女性而言，想要调理体质有三个黄金时期，即青春期、月子期和更年期。特别是月子期，有的母亲一胎没坐好就落下病根，二胎时也能调理好身体，治好月子病。出现这种情况的原因就是产妇在分娩后身体出血，体力消耗大，气血虚弱，全身骨节打开，这个时候需要休息一段时间，所以产后一定要坐月子才能恢复健康。假如能够好好利用月子期调养身体，不仅可以恢复到产前水平，气色和身材也会比以前更好。
坐月不好对身体有什么危害呢?
1、头痛。
有的母亲月子不注意，头部一不小心受风了，产后立即洗头没有及时擦干，留下了产后头痛的后遗症。
2、还可能是腰酸背痛。
月子期间，很多妈妈都不注意腰部保暖，或者经常起来抱宝宝，弯腰给宝宝换纸尿裤、洗澡等，出了月子后就会出现腰酸、背痛的症状。
3、出现关节疼痛的症状。
产后风湿的症状主要表现为关节疼痛，月经不调、不注意保暖、休息也不能休息，饮食不注意就会出现产后风湿的情况。
4、牙酸。
有人说月子里不能刷牙，以后就会掉牙酸的毛病，这种说法不科学。月中要注意牙齿的清洁和保暖，尽量少吃生冷的东西，每天用温水刷牙，这样可以保护牙齿健康。